czy mozna robic

mozna ten plan robic nie przerywajac zwyklego treningu? Chodzi mi o to czy moge cwiczyc np. w poniedzialek klate tym planem a juz w srode jechac barki i nogi swoim zwyklym planem? Cos to zaszkodzi czy moze tak byc? i czy ten trening jest dla zaawansowanych czy dla kazdego?

[...] detali i tak nie przerobimy na odleglosc. "Mysle, ze moglbym robic 3x400 tym "moim" kraulo-zabowaniem (choc dzisiaj zrobilem 2x400), ale nie wiem, czy to w ogole ma jakis sens. I tu znowu pytanie - czy moge reperowac technike w taki wlasnie sposob, moze z czasem zwiekszajac procentowa zawartosc kraula ;) albo po prostu [...]

"okolice barków są mocno unaczynione tzn maja wiele żył i tętnic, także wbijesz sobie w jedną z nich i sayonara" Thord,juz kilka cyklow zrobilem zapodajac sok w bareczki i nic mi nie jest,chyba kazdy kto decyduje sie na szoty doskonale wie co nalezy zrobic zaraz po wkluciu?Odciagasz tloczek i patrzysz co naciagasz,jesli pojawiaja sie [...]

[...] wodne roztwory tak mają ;) dlatego omijam winko w szotach i b12 szerokim łukiem od kiedy przetestowalem je na swojej pupie. Do innych środków po których mozna kuleć zaliczył bym :omnadren, przynajmniej niektóre sustanony (LL i Organon egipt przebadane), Libol (ale znośnie), moim faworytem był propionat Juroxa a ból po nim to 2 tyg!! dobrze [...]

Robić rozgrzewki tylko nóg (4 i 2 głowe?), klatki i pleców (grzbiet i prostownik?)?. Przy rozgrzewce na 10 powtórzeń 70% - czyli jak będe miał 10 powt wyciskania 35 kg to powt. 24,5kg? A nie można by zrobić wszyskich cwiczeń jako rozgrzewke z tymi 70% ? Tak żeby każdy mięśień rozgrzać? Przy 15 powtórzeniach robić rozgrzewke tylko z małymi [...]

Czyam i czytam nawet cale 5 stron przeczytalem i zdecydowalem ze zrobie sobie taki trening i mysle ze da dobre efekty, akurat mam 5 tyg wolnego wiec spokojnie moge cwiczyc mam pytanie czy z tym ciezatem na klate mozna zrobic tak wczesniej wyciskalem 12,10,8,6 i czy robic te kilka seri z tym ciezarem co wczesniej robilem 6 w dzielonym ?? i jeszcze [...]

Tyle czyalem ze juz sam niewiem co mam robic,czy kupic samo bialko,nobo cwicze wkoncu juz 6 miesiecy i jedynie marny 1 kg przytylem,jadlem ser bialy no ale ilez mozna poprostu mi zbzydl i go odstawilem tak samo z mlekiem,mam dosc tych rzeczy na sam widok robi mi sie nie dobrze,ryz tez jadlem ale wszysko z takich rzeczy mi zbrzydlo i sie tego nie [...]

[...] to ma ona 21.3g bialka 2.6g T i 0 weglowodanow zgadza sie? a piers z kurczaka 21.5g bialka 1.3g T i 0 weglowodanow zgadza sie? /// 100 GRAM TEJ PIERSI/wiem o tym to oczywiste ze w 100g ale na kanapki piers z indyka wedzona tylko jest niema innej 2.W tabeli niema piersi wedzonej z indyka ze skora ani wogole piersi ze skora niem ato jak ja [...]

dzieki za odpowiedzi a z innej beczki pytan .Czy aerobiczną 6 weidera najlepiej robić rano popołudniu czy wieczorem???? ps czy jedząc te reduktory tluszczu i witaminy można odzywiać sie normalnie czy nalezy zrezygnowac z jakichs specjalnych potraw?

ale wy chyba nie rozumiecie ze na takim sprzecie jak ja mam nie da sie POZADNIE zrobic wszytskich miesni??!! tak jak np.klaty czy bicola!!po prostu sie nie da!!wy chodzicie do fitness klubow to wam na mepwno dieta sluzy ale nie mnie!!mialem dieta i*****a dala przez miecha jak juz wyzej pisalem!! 1. Na takim sprzęcie jaki Ty masz można zrobić [...]

[...] jeżeli państwo nieweźmie się za jakieś miejsca gdzie było by co robić to będzie jeszcze gorzej. Niechodzi mi o jakieś świetlice gdzie się przychodzi i rusuje bo przecież 16 czy 20 latek niebędzie się bawił jak dziecko z przedszkola, tylko o jakieś kluby, siłownie, baseny miejsca gdzie można by się było wyżyć, myślę że rodzice niemieliby nic [...]

Do tej samej kategorii zaliczyłbym też instruktorów styli bardzo tradycyjnych (...) ludzi trzeba jakoś przyciągac, wiec karmi sie ich mrzonkami na temat samoobrony. (w KM) aikidockie dźwignie stójkowe jako jedno z rozwiązań obronnych. Na macie, dla relaksu to zwykła rzecz, póki nikt nikomu nie wmawia, ze to sposób na przeżycie. Wedlug mnie [...]

[...] problemy z rozumieniem tekstu? Zupełnie tak samo jak z tym obrażaniem - napisałem półżartem, że to jak jakaś mania wygląda. Ty natomiast napisałeś, że to, co piszę świadczy o mojej ignorancji - czyli nazwałeś mnie ignorantem - oraz że jest to bezsens. Teraz się zastanów kto tu kogo obraża. Ale mniejsza z tym... Pisanie, że domagasz się ode [...]

[...] aby zagrzewac mlodych do cwiczenia dawac im rady nikt tu nie jest od zagrzewania albo sie cos robi, chce sie to robic i robi sie to dobrze albo nie, ktos sam musi zdecydowac czy chce sie temu w jakims mniejszym/wiekszym stopniu poswiecic co do drugiej czesci ok rzuca haslem "Podaj swoj staz, napisz jaka masz diete" jezeli potencjaly [...]

Royce podjal trudne wyzwanie, czy za proporcjonalne pieniadze? Wielu zawodnikow podejmuje je za pieniadze wielokrotnie mniejsze. Czy sobie odpuscil walke? Nie, przeciez sie do niej przygotowywal. Ale albo sam sie przecenial albo przygotowywal sie, zeby wytrzymac jak najdluzej. Czy byly to kosmiczne pieniadze? Dla nas tak, dla niego niekoniecznie. [...]

[...] zendu 20-30 g dziennie (zaleznie od wagi) trwa okolo 5 dni i to jest faza nasycenia! Rafi1985 - Kreatyna zawsze nasyca miesnie i dopiero po kilku dniach od nasycenia zaczynaja sie prawdziwie dobre efekty (niezaleznie czy sie robi faze nasycenia czy nie!). Dlatego podczas cyklu szczyt osiaga sie nie na pocatku cyklu. Po jakims czasie dawki [...]

[...] zfazy zregenerowac? -- CUN ma sie nie przeciazyc i tyle. I nie przeciazy sie. Nie chce robic HST, chce zrobic zwykly FBW, nie chce miec z gory okreslonych ciezarow. -- poczytaj o HIT jak lubisz bardzo ciezkie treningi. Pozatym dzial archiwum kulturystyki tma amsz przykladowe treningi i sylwetki dawnych mistrzow mozesz skorzystac, sa dobre. [...]

[...] pytania "CZy nigdy nie zadowala Cię to, jak wyglądasz?" albo "Czy ciągle przejmujesz się tym, jak inni mogą postrzegać twoje ciało?" no kurcze nie pytasz czy sie przejmuje wyglądem (bo zakładasz zgóry że tak) tylko czy ciągle a tak sie chyba pytań w ankiecie nie powinno formułować.. no chyba nie wszyscy ćwiczą dlatego, że [...]

[...] ponad moje siły dużo jedzenia ( z poczatku nie wiedzailem co todiea , miałem tylko pojecie że trzeba jeśc dużo białka , )litry mleka serki jogurty i takie tam duperelki, ćwiczyłem w domu , za ciężko uzbierane pieniadze kupilem sobie ławeczkie , i cały osprzęt potrzebny to rozbudowy masy, z początku masa szła szybko i ez problemów , podoało mi [...]

[...] ponad moje siły dużo jedzenia ( z poczatku nie wiedzailem co todiea , miałem tylko pojecie że trzeba jeśc dużo białka , )litry mleka serki jogurty i takie tam duperelki, ćwiczyłem w domu , za ciężko uzbierane pieniadze kupilem sobie ławeczkie , i cały osprzęt potrzebny to rozbudowy masy, z początku masa szła szybko i ez problemów , podoało mi [...]